Friday, May 16, 2025

๐ŸŽฏ เค•्เคฏा เคนो เค…เค—เคฐ เคฆเคตा เคธे เคนी เค ीเค• เคนो เคœाเค 90% เคคเค• เค•ी เคนाเคฐ्เคŸ เคฌ्เคฒॉเค•ेเคœ? เคœाเคจिเค เค•्เคฏों เคฏे เค…เคญी เคคเค• เคฎुเคฎเค•िเคจ เคจเคนीं!

























 Title: ๐ŸŽฏ เค•्เคฏा เคนो เค…เค—เคฐ เคฆเคตा เคธे เคนी เค ीเค• เคนो เคœाเค 90% เคคเค• เค•ी เคนाเคฐ्เคŸ เคฌ्เคฒॉเค•ेเคœ? เคœाเคจिเค เค•्เคฏों เคฏे เค…เคญी เคคเค• เคฎुเคฎเค•िเคจ เคจเคนीं!


Subtitle: ๐Ÿ“Œ เคฆिเคฒ เค•ी เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคฐुเค•ाเคตเคŸ เคเค• เค—ंเคญीเคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เค”เคฐ เค…เค•्เคธเคฐ เคธ्เคŸेंเคŸ เคฏा เคธเคฐ्เคœเคฐी เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै। เค†เค‡เค เคœाเคจें เค•ि เค•्เคฏों เคเคธी เค•ोเคˆ เคฆเคตा เคจเคนीं เคนै เคœो 90% เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เค ीเค• เค•เคฐ เคธเค•े, เค”เคฐ เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เค•्เคฏा เค‰เคฎ्เคฎीเคฆें เคนैं।


Description: ๐Ÿ“‹ เค‡เคธ เคชोเคธ्เคŸ เคฎें, เคนเคฎ เคšเคฐ्เคšा เค•เคฐेंเค—े เค•ि เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें 90% เคคเค• เค•ी เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•े เคฒिเค เคฆเคตा เค•्เคฏों เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคจเคนीं เคนै, เค…เคญी เคคเค• เค•े เค‰เคชเคšाเคฐ เคตिเค•เคฒ्เคช, เค”เคฐ เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เคšिเค•िเคค्เคธा เคตिเคœ्เคžाเคจ เค‡เคธ เคฆिเคถा เคฎें เค•्เคฏा เคช्เคฐเค—เคคि เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคฏเคน เคฒेเค– เคธ्เค•ूเคฒ เค•े เค›ाเคค्เคฐों, เคฏुเคตाเค“ं เค”เคฐ เคชेเคถेเคตเคฐों เคธเคนिเคค เคธเคญी เค•े เคฒिเค เค†เคธाเคจ เคญाเคทा เคฎें เคฒिเค–ा เค—เคฏा เคนै।


Main Content:

เคนृเคฆเคฏ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค…ंเค— เคนै, เค”เคฐ เค‡เคธเค•ी เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เค•िเคธी เคญी เคคเคฐเคน เค•ी เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค—ंเคญीเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคँ เคชैเคฆा เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै। เคœเคฌ เคตเคธा, เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เคชเคฐ เคœเคฎा เคนो เคœाเคคे เคนैं, เคคो เคตे เคธเค–्เคค เคนो เคœाเคคी เคนैं เค”เคฐ เคธंเค•เคฐी เคนो เคœाเคคी เคนैं। เค‡เคธ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคเคฅेเคฐोเคธ्เค•्เคฒेเคฐोเคธिเคธ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै, เค”เคฐ เคฏเคน เคเค• เคงीเคฎी เค”เคฐ เคœเคŸिเคฒ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै เคœो เค•เคˆ เคตเคฐ्เคทों เคฎें เคตिเค•เคธिเคค เคนोเคคी เคนै। เคฏเคน เคฐुเค•ाเคตเคŸ เคฐเค•्เคค เค•े เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆेเคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เคนृเคฆเคฏ เค•ो เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เคจเคนीं เคฎिเคฒ เคชाเคคी। เคœเคฌ เคฏเคน เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค—ंเคญीเคฐ เคนो เคœाเคคी เคนै, เคคो เคฏเคน เคธीเคจे เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ (เคเคจเคœाเค‡เคจा), เคธांเคธ เคฒेเคจे เคฎें เคคเค•เคฒीเคซ เค”เคฐ เคฏเคนाँ เคคเค• เค•ि เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคญी เคชैเคฆा เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै। เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคคเคฌ เคนोเคคा เคนै เคœเคฌ เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคฎें เคฐเค•्เคค เค•ा เคช्เคฐเคตाเคน เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคฌंเคฆ เคนो เคœाเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคนृเคฆเคฏ เค•ी เค•ोเคถिเค•ाเคं เคฎเคฐเคจे เคฒเค—เคคी เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค, เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ा เคถीเค˜्เคฐ เคชเคคा เคฒเค—ाเคจा เค”เคฐ เค‰เคธเค•ा เค‰เคšिเคค เค‡เคฒाเคœ เค•เคฐเคจा เคฌเคนुเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।


เค†เคœเค•เคฒ, เค—ंเคญीเคฐ เคฐुเค•ाเคตเคŸों (เคœैเคธे 90% เคคเค•) เค•े เค‡เคฒाเคœ เค•े เคฒिเค เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคंเคœिเคฏोเคช्เคฒाเคธ्เคŸी เค”เคฐ เคธ्เคŸेंเคŸिंเค— เคฏा เคฌाเคˆเคชाเคธ เคธเคฐ्เคœเคฐी เคœैเคธे เคคเคฐीเค•े เค‡เคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค•िเค เคœाเคคे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ, เค•เคˆ เคฒोเค— เคฏเคน เคธोเคšเคคे เคนैं เค•ि เค•्เคฏा เค•ोเคˆ เคเคธी เคฆเคตा เคจเคนीं เคนो เคธเค•เคคी เคœो เค‡เคธ เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เค˜ोเคฒ เคฆे เค”เคฐ เคนเคฎें เค‡เคจ เคœเคŸिเคฒ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏाเค“ं เคธे เคฌเคšा เคฒे। เคฏเคน เคธเคตाเคฒ เคเค• เคฌเคนुเคค เคนी เคธ्เคตाเคญाเคตिเค• เคœिเคœ्เคžाเคธा เคนै, เค•्เคฏोंเค•ि เคฆเคตाเค‡เคฏों เคจे เคšिเค•िเคค्เคธा เคตिเคœ्เคžाเคจ เคฎें เค•เคˆ เค…เคจ्เคฏ เค•्เคทेเคค्เคฐों เคฎें เค•्เคฐांเคคि เคฒा เคฆी เคนै। เคนाเคฒाँเค•ि, เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें 90% เคคเค• เค•ी เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•े เคฎाเคฎเคฒे เคฎें, เคธ्เคฅिเคคि เคฅोเคก़ी เคœเคŸिเคฒ เคนै। เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เคฎें, เคเคธी เค•ोเคˆ "เคœाเคฆुเคˆ เค—ोเคฒी" เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคจเคนीं เคนै เคœो เค‡เคธ เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคนเคฒ เค•เคฐ เคธเค•े। เค‡เคธ เคธเคตाเคฒ เค•ा เคœเคตाเคฌ เคฅोเคก़ा เคœเคŸिเคฒ เคนै, เค”เคฐ เค‡เคธे เคธเคฎเคเคจे เค•े เคฒिเค เคนเคฎें เค•เคˆ เคชเคนเคฒुเค“ं เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจा เคนोเค—ा। เคนเคฎें เคจ เค•ेเคตเคฒ เคฏเคน เคธเคฎเคเคจा เคนोเค—ा เค•ि เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•्เคฏों เคนोเคคी เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคฏเคน เคญी เคธเคฎเคเคจा เคนोเค—ा เค•ि เคฎौเคœूเคฆा เค‰เคชเคšाเคฐ เคตिเคงिเคฏाँ เค•ैเคธे เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคी เคนैं เค”เคฐ เค‰เคจเค•ी เคธीเคฎाเคँ เค•्เคฏा เคนैं। เค‡เคธเค•े เค…เคคिเคฐिเค•्เคค, เคนเคฎें เคฏเคน เคญी เคตिเคšाเคฐ เค•เคฐเคจा เคนोเค—ा เค•ि เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เคšिเค•िเคค्เคธा เคตिเคœ्เคžाเคจ เค‡เคธ เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ो เคนเคฒ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•्เคฏा เคช्เคฐเค—เคคि เค•เคฐ เคฐเคนा เคนै।


เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคฎเคจी เคฎें เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•्เคฏों เคนोเคคी เคนै? ๐Ÿซ€

เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคฐुเค•ाเคตเคŸ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคตिเค•เคธिเคค เคนोเคคी เคนै। เคฏเคน เคเค• เคœเคŸिเคฒ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै เคœिเคธเคฎें เค•เคˆ เค•ाเคฐเค• เคถाเคฎिเคฒ เคนोเคคे เคนैं।


  • เค‰เคš्เคš เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ: เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคเค• เคตเคธाเคฏुเค•्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคนै เคœो เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•े เคฒिเค เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै। เคนाเคฒांเค•ि, เคฆो เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•े เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคนोเคคे เคนैं: "เค…เคš्เค›ा" เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ (HDL) เค”เคฐ "เค–เคฐाเคฌ" เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ (LDL)। เค–เคฐाเคฌ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ (LDL) เค•ा เค‰เคš्เคš เคธ्เคคเคฐ เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคœเคฎा เคนो เคธเค•เคคा เคนै। LDL เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เคชเคฐ เคœเคฎा เคนोเค•เคฐ เคช्เคฒाเค• เคฌเคจाเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคตे เคธंเค•เคฐी เค”เคฐ เคธเค–्เคค เคนो เคœाเคคी เคนैं। เคฏเคน เคช्เคฒाเค• เคจ เค•ेเคตเคฒ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคธे เคฌเคจा เคนोเคคा เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เค‡เคธเคฎें เค…เคจ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคœैเคธे เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคธेเคฒुเคฒเคฐ เค…เคชเคถिเคท्เคŸ เค‰เคค्เคชाเคฆ เค”เคฐ เคซाเค‡เคฌ्เคฐिเคจ เคญी เคถाเคฎिเคฒ เคนोเคคे เคนैं। HDL เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ, เคฆूเคธเคฐी เค“เคฐ, เคงเคฎเคจिเคฏों เคธे LDL เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ो เคนเคŸाเคจे เค”เคฐ เค‡เคธे เคฏเค•ृเคค เคฎें เคตाเคชเคธ เคฒे เคœाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœเคนाँ เค‡เคธे เคถเคฐीเคฐ เคธे เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•ाเคฒ เคฆिเคฏा เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธเคฒिเค, LDL เค”เคฐ HDL เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•े เคฌीเคš เคธंเคคुเคฒเคจ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।


  • เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช: เคฐเค•्เคคเคšाเคช เคตเคน เคฌเคฒ เคนै เคœो เคฐเค•्เคค เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เคชเคฐ เคฒเค—ाเคคा เคนै। เคœเคฌ เคฏเคน เคฌเคฒ เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคนोเคคा เคนै, เคคो เค‡เคธे เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšा เคธเค•เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคช्เคฒाเค• เค•ा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เค†เคธाเคจ เคนो เคœाเคคा เคนै। เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ, เคฏเคน เค•्เคทเคคि เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ो เค•เคฎเคœोเคฐ เค”เคฐ เค•เคฎ เคฒोเคšเคฆाเคฐ เคฌเคจा เคธเค•เคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เคตे เคช्เคฒाเค• เค•े เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เค•े เคฒिเค เค…เคงिเค• susceptible เคนो เคœाเคคी เคนैं। เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เคนृเคฆเคฏ เคชเคฐ เคญी เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคฆเคฌाเคต เคกाเคฒเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เค‰เคธे เค…เคงिเค• เคฎेเคนเคจเคค เค•เคฐเคจी เคชเคก़เคคी เคนै เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•ा เค–เคคเคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै।


  • เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ: เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคจ เค•ेเคตเคฒ เคซेเคซเคก़ों เค•े เคฒिเค เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคฏเคน เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•ो เคญी เค—ंเคญीเคฐ เคฐूเคช เคธे เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšाเคคा เคนै। เคธिเค—เคฐेเคŸ เค•े เคงुเคं เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เคฐเคธाเคฏเคจ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•ो เคธंเค•ुเคšिเคค เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เค‰เคจ्เคนें เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšाเคคे เคนैं। เคฏเคน เค•्เคทเคคि เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ी เค†ंเคคเคฐिเค• เคชเคฐเคค เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšाเคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เคช्เคฒाเค• เค•ा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เค†เคธाเคจ เคนो เคœाเคคा เคนै। เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคฐเค•्เคค เคฎें เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เค•ो เคญी เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคนृเคฆเคฏ เค•ो เค…เคงिเค• เคฎेเคนเคจเคค เค•เคฐเคจी เคชเคก़เคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा, เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เคฐเค•्เคค เค•े เคฅเค•्เค•े เคฌเคจเคจे เค•ी เคธंเคญाเคตเคจा เค•ो เคฌเคข़ाเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคฏा เคธ्เคŸ्เคฐोเค• เค•ा เค–เคคเคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै।


  • เคฎเคงुเคฎेเคน: เคฎเคงुเคฎेเคน เคเค• เคเคธी เคธ्เคฅिเคคि เคนै เคœिเคธเคฎें เคฐเค•्เคค เคฎें เคถเคฐ्เค•เคฐा เค•ा เคธ्เคคเคฐ เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคนोเคคा เคนै। เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคค เคถเคฐ्เค•เคฐा เค•ा เคธ्เคคเคฐ เคญी เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคชเคนुंเคšा เคธเค•เคคा เคนै। เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ, เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคค เคถเคฐ्เค•เคฐा เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เค•ो เคธเค–्เคค เค”เคฐ เคธंเค•ीเคฐ्เคฃ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคช्เคฒाเค• เค•ा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เค†เคธाเคจ เคนो เคœाเคคा เคนै। เคฎเคงुเคฎेเคน เคตाเคฒे เคฒोเค—ों เคฎें เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคตिเค•เคธिเคค เคนोเคจे เค•ा เค–เคคเคฐा เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฒोเค—ों เค•ी เคคुเคฒเคจा เคฎें เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคคिเคฐिเค•्เคค, เคฎเคงुเคฎेเคน เค…เคจ्เคฏ เคœोเค–िเคฎ เค•ाเคฐเค•ों เคœैเคธे เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค”เคฐ เค‰เคš्เคš เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ो เคญी เคฌเคข़ा เคธเค•เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•ा เค–เคคเคฐा เค”เคฐ เคฌเคข़ เคœाเคคा เคนै।


  • เคชเคฐिเคตाเคฐ เค•ा เค‡เคคिเคนाเคธ: เคฏเคฆि เค†เคชเค•े เคชเคฐिเคตाเคฐ เคฎें เค•िเคธी เค•ो เคชเคนเคฒे เคธे เคนी เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคนै, เคคो เค†เคชเค•ो เคญी เค‡เคธเค•ा เค–เคคเคฐा เค…เคงिเค• เคนोเคคा เคนै। เค•ुเค› เคฒोเค—ों เค•ो เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคฒिเค เค†เคจुเคตंเคถिเค• เคช्เคฐเคตृเคค्เคคि เคตिเคฐाเคธเคค เคฎें เคฎिเคฒเคคी เคนै, เคœिเคธเค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคนै เค•ि เคตे เค‡เคธ เคธ्เคฅिเคคि เค•ो เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจे เค•ी เค…เคงिเค• เคธंเคญाเคตเคจा เคฐเค–เคคे เคนैं, เคญเคฒे เคนी เค‰เคจเค•ी เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคนो। เคนाเคฒांเค•ि, เคฏเคน เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เค•ि เคชाเคฐिเคตाเคฐिเค• เค‡เคคिเคนाเคธ เค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคฏเคน เคจเคนीं เคนै เค•ि เค†เคชเค•ो เคจिเคถ्เคšिเคค เคฐूเคช เคธे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคนोเค—ा। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเค•เคฐ เค†เคช เค…เคชเคจे เคœोเค–िเคฎ เค•ो เค•ाเคซी เค•เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।


  • เคฎोเคŸाเคชा: เค…เคงिเค• เคตเคœเคจ เคนोเคจे เคธे เคนृเคฆเคฏ เคชเคฐ เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคฆเคฌाเคต เคชเคก़เคคा เคนै เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคœोเค–िเคฎ เค•ाเคฐเค• เคฌเคข़ เคœाเคคे เคนैं। เคฎोเคŸाเคชा เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช, เค‰เคš्เคš เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค”เคฐ เคฎเคงुเคฎेเคน เค•े เค–เคคเคฐे เค•ो เคฌเคข़ाเคคा เคนै, เคฏे เคธเคญी เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคช्เคฐเคฎुเค– เคœोเค–िเคฎ เค•ाเคฐเค• เคนैं। เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคตเคœเคจ เคธे เคนृเคฆเคฏ เค•ो เค…เคงिเค• เคฎेเคนเคจเคค เค•เคฐเคจी เคชเคก़เคคी เคนै เคคाเค•ि เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฐเค•्เคค เคชंเคช เค•िเคฏा เคœा เคธเค•े, เคœिเคธเคธे เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถी เคฎें เคคเคจाเคต เคนो เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•ा เค–เคคเคฐा เคฌเคข़ เคธเค•เคคा เคนै।


  • เค—เคคिเคนीเคจ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी: เคถाเคฐीเคฐिเค• เค—เคคिเคตिเคงि เค•ी เค•เคฎी เคธे เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค”เคฐ เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ा เคธ्เคคเคฐ เคฌเคข़ เคธเค•เคคा เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนृเคฆเคฏ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจे, เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เค”เคฐ เคธเคฎเค—्เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค‡เคธเค•े เคตिเคชเคฐीเคค, เคเค• เค—เคคिเคนीเคจ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค‡เคจ เคธเคญी เคฒाเคญों เค•ो เคจเค•ाเคฐ เคฆेเคคी เคนै เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เค–เคคเคฐे เค•ो เคฌเคข़ाเคคी เคนै।


  • เค…เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏเค•เคฐ เค†เคนाเคฐ: เคตเคธा, เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค”เคฐ เคธोเคกिเคฏเคฎ เคฎें เค‰เคš्เคš เค†เคนाเคฐ เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคธंเคคृเคช्เคค เค”เคฐ เคŸ्เคฐांเคธ เคตเคธा, เคœो เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคฒाเคฒ เคฎांเคธ, เคชूเคฐ्เคฃ เคตเคธा เคตाเคฒे เคกेเคฏเคฐी เค‰เคค्เคชाเคฆों เค”เคฐ เคช्เคฐเคธंเคธ्เค•ृเคค เค–ाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคฎें เคชाเค เคœाเคคे เคนैं, LDL เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคฌเคข़ा เคธเค•เคคे เคนैं। เคธोเคกिเคฏเคฎ เคฎें เค‰เคš्เคš เค†เคนाเคฐ เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคा เคนै। เคซเคฒों, เคธเคฌ्เคœिเคฏों, เคธाเคฌुเคค เค…เคจाเคœ เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคธा เคฎें เคธเคฎृเคฆ्เคง เคธंเคคुเคฒिเคค เค†เคนाเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฒिเค เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै।


เค…เคญी เคคเค• เคฆเคตा เค•्เคฏों เคจเคนीं เคนै? ๐Ÿ’Š

เคฏเคน เคเค• เคฌเคนुเคค เคนी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธเคตाเคฒ เคนै เค•ि เคœเคฌ เค•เคˆ เค…เคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•े เคฒिเค เคฆเคตाเคँ เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคคो เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เค—ंเคญीเคฐ เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•ोเคˆ เคœाเคฆुเคˆ เค—ोเคฒी เค•्เคฏों เคจเคนीं เคนै। เคฏเคน เคธเคตाเคฒ เคšिเค•िเคค्เคธा เคถोเคงเค•เคฐ्เคคाเค“ं เค”เคฐ เคตैเคœ्เคžाเคจिเค•ों เค•ो เค•เคˆ เคตเคฐ्เคทों เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เค•เคฐ เคฐเคนा เคนै। เคœเคฌเค•ि เคนเคฎเคจे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เค‰เคชเคšाเคฐ เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคช्เคฐเค—เคคि เค•ी เคนै, 90% เคคเค• เค•ी เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เค ीเค• เค•เคฐเคจे เคตाเคฒी เคฆเคตा เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจा เคเค• เคœเคŸिเคฒ เคšुเคจौเคคी เคฌเคจी เคนुเคˆ เคนै। เค‡เคธเค•े เค•เคˆ เค•ाเคฐเคฃ เคนैं:


  • เคœเคŸिเคฒ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा: เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคช्เคฒाเค• เคธिเคฐ्เคซ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เคจเคนीं เคนोเคคा เคนै। เคœैเคธा เค•ि เคชเคนเคฒे เค‰เคฒ्เคฒेเค– เค•िเคฏा เค—เคฏा เคนै, เคช्เคฒाเค• เคเค• เคœเคŸिเคฒ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคนै เคœिเคธเคฎें เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคธेเคฒुเคฒเคฐ เค•เคšเคฐा เคญी เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เคธिเคฐ्เคซ เคตเคธा เค•ा เคเค• เค—ुเคš्เค›ा เคจเคนीं เคนै เคœिเคธे เค†เคธाเคจी เคธे "เค˜ोเคฒ" เคฆिเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคช्เคฒाเค• เค•ो เค•เค ोเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เค‡เคธे เคฆเคตाเค“ं เค•े เคฒिเค เค…เคญेเคฆ्เคฏ เคฌเคจा เคฆिเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคซाเค‡เคฌเคฐ เค”เคฐ เคธेเคฒुเคฒเคฐ เค•เคšเคฐा เคญी เคช्เคฒाเค• เค•ी เคธंเคฐเคšเคจा เคฎें เคฏोเค—เคฆाเคจ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เค‡เคธे เคฒเค•्เคทिเคค เค•เคฐเคจा เค”เคฐ เคนเคŸाเคจा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนो เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธเคฒिเค, เคช्เคฒाเค• เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตी เคขंเค— เคธे เคฒเค•्เคทिเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคญंเค— เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค, เคเค• เคฆเคตा เค•ो เค‡เคจ เคธเคญी เคตिเคญिเคจ्เคจ เค˜เคŸเค•ों เคธे เคจिเคชเคŸเคจा เคนोเค—ा, เคœो เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคšुเคจौเคคी เคนै।


  • เคฒเค•्เคทिเคค เค•เคฐเคจा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ: เคฆเคตा เค•ो เคธिเคฐ्เคซ เค‰เคธी เคœเค—เคน เคชเคฐ เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจा เคนोเคคा เคนै เคœเคนाँ เคฐुเค•ाเคตเคŸ เคนै, เค”เคฐ เคฌाเค•ी เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคจเคนीं เคชเคนुँเคšाเคจा เคนोเคคा। เคฏเคน เคเค• เคฌเคนुเคค เคนी เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เค•ाเคฎ เคนै। เคฆเคตा เค•ो เคฐเค•्เคคเคช्เคฐเคตाเคน เคฎें เคช्เคฐเคตेเคถ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค เค”เคฐ เคธเคŸीเค• เคธ्เคฅाเคจ เคชเคฐ เคชเคนुंเคšเคจा เคšाเคนिเค เคœเคนां เคฐुเค•ाเคตเคŸ เคฎौเคœूเคฆ เคนै, เคฌिเคจा เค•िเคธी เค…เคจ्เคฏ เค…ंเค— เคฏा เคŠเคคเค• เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•िเค। เคฏเคน เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคšुเคจौเคคी เคนै, เค•्เคฏोंเค•ि เคฆเคตाเคँ เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคซैเคฒเคคी เคนैं, เค”เคฐ เคฏเคน เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐเคจा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนै เค•ि เคตे เค•ेเคตเคฒ เคตांเค›िเคค เค•्เคทेเคค्เคฐ เคฎें เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เคนों। เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा, เคนृเคฆเคฏ เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค…ंเค— เคนै, เค”เคฐ เค•िเคธी เคญी เคฆเคตा เค•े เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคตों เคธे เค—ंเคญीเคฐ เคœเคŸिเคฒเคคाเคँ เคนो เคธเค•เคคी เคนैं।


  • เคธเคฎเคฏ: เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค…เค•्เคธเคฐ เค•เคˆ เคตเคฐ्เคทों เคฎें เคตिเค•เคธिเคค เคนोเคคी เคนै। เคเคฅेเคฐोเคธ्เค•्เคฒेเคฐोเคธिเคธ เคเค• เคงीเคฎी เค—เคคि เคธे เคฌเคข़เคจे เคตाเคฒी เคฌीเคฎाเคฐी เคนै, เค”เคฐ เคช्เคฒाเค• เค•ा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคฐाเคคों-เคฐाเคค เคจเคนीं เคนोเคคा เคนै। เคฏเคน เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคฌเคšเคชเคจ เคฎें เคถुเคฐू เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคตเคฐ्เคทों เคฎें เคฌเคข़เคคा เคนै। เค‡เคธเคฒिเค, เค‡เคธे เคœเคฒ्เคฆी เคธे เค ीเค• เค•เคฐเคจे เคตाเคฒी เคฆเคตा เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจा เคเค• เคšुเคจौเคคी เคนै। เคฆเคตा เค•ो เคฎौเคœूเคฆा เคช्เคฒाเค• เค•ो เคญंเค— เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เค‡เคธเค•े เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เค•ो เคฐोเค•เคจे เคฎें เคธเค•्เคทเคฎ เคนोเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคจ เค•ेเคตเคฒ เคเค• เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เคฆเคตा เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคเค• เคเคธी เคฆเคตा เค•ी เคญी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै เคœो เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เค‰เคชเคฏोเค— เค•े เคฒिเค เคธुเคฐเค•्เคทिเคค เคนो।


  • เคธाเค‡เคก เค‡เคซेเค•्เคŸ्เคธ: เคเคธी เคฆเคตाเคँ เคœो เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตी เคขंเค— เคธे เค˜ोเคฒเคคी เคนैं, เค‰เคจเค•े เค—ंเคญीเคฐ เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เคนो เคธเค•เคคे เคนैं, เคœैเคธे เค•ि เคฐเค•्เคคเคธ्เคฐाเคต เคฏा เค…เคจ्เคฏ เค…ंเค— เค•्เคทเคคि। เคฏเคน เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคšिंเคคा เค•ा เคตिเคทเคฏ เคนै, เค•्เคฏोंเค•ि เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคตाเคฒे เคฐोเค—िเคฏों เค•ो เคชเคนเคฒे เคธे เคนी เค…เคจ्เคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ा เค–เคคเคฐा เคนोเคคा เคนै। เคเค• เคฆเคตा เคœो เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคคी เคนै เคฒेเค•िเคจ เค…เคจ्เคฏ เค—ंเคญीเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจเคคी เคนै, เคตเคน เค…ंเคคเคคः เคฐोเค—ी เค•े เคฒिเค เคนाเคจिเค•ाเคฐเค• เคนो เคธเค•เคคी เคนै। เคฆเคตा เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจे เค•ी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคฎें เคธुเคฐเค•्เคทा เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคตिเคšाเคฐ เคนै, เค”เคฐ เค•िเคธी เคญी เคธंเคญाเคตिเคค เคฆเคตा เค•ो เคฌाเคœाเคฐ เคฎें เคฒाเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค•เค ोเคฐ เคชเคฐीเค•्เคทเคฃ เคธे เค—ुเคœเคฐเคจा เคนोเค—ा।


เคฎौเคœूเคฆा เค‰เคชเคšाเคฐ เค•े เคคเคฐीเค•े ๐Ÿฉบ

เค†เคœเค•เคฒ, เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคฎเคจी เคฎें 90% เคคเค• เค•ी เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•े เคฒिเค เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–िเคค เค‰เคชเคšाเคฐ เค•े เคคเคฐीเค•े เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं:


  • เคंเคœिเคฏोเคช्เคฒाเคธ्เคŸी เค”เคฐ เคธ्เคŸेंเคŸिंเค—: เค‡เคธเคฎें, เคเค• เคชเคคเคฒी เคŸ्เคฏूเคฌ (เค•ैเคฅेเคŸเคฐ) เค•ो เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เคงเคฎเคจी เคฎें เคกाเคฒा เคœाเคคा เคนै। เคฏเคน เค•ैเคฅेเคŸเคฐ เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคนाเคฅ เคฏा เคชैเคฐ เคฎें เคเค• เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ा เค•े เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคธे เคกाเคฒा เคœाเคคा เคนै เค”เคฐ เคเค•्เคธ-เคฐे เคฎाเคฐ्เค—เคฆเคฐ्เคถเคจ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเค•े เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เคงเคฎเคจी เคคเค• เคชเคนुंเคšाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคซिเคฐ, เคเค• เค›ोเคŸा เคธा เค—ुเคฌ्เคฌाเคฐा เคซुเคฒाเคฏा เคœाเคคा เคนै เคคाเค•ि เคงเคฎเคจी เค–ुเคฒ เคœाเค। เคฏเคน เค—ुเคฌ्เคฌाเคฐा เคช्เคฒाเค• เค•ो เคงเคฎเคจी เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เค•े เค–िเคฒाเคซ เคฆเคฌाเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค•े เคฒिเค เค…เคงिเค• เคœเค—เคน เคฌเคจเคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เคฌाเคฆ, เคงเคฎเคจी เค•ो เค–ुเคฒा เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เคธ्เคŸेंเคŸ เคฒเค—ाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคธ्เคŸेंเคŸ เคเค• เค›ोเคŸी, เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคฏोเค—्เคฏ เคœाเคฒ เคŸ्เคฏूเคฌ เคนोเคคी เคนै เคœो เคงเคฎเคจी เค•ी เคฆीเคตाเคฐ เค•े เค–िเคฒाเคซ เคฒเค—ाเคˆ เคœाเคคी เคนै। เคธ्เคŸेंเคŸ เคงเคฎเคจी เค•ो เคซिเคฐ เคธे เคธंเค•ुเคšिเคค เคนोเคจे เคธे เคฐोเค•เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै।

    • เคซाเคฏเคฆे: เคฏเคน เคเค• เค•เคฎ เค†เค•्เคฐाเคฎเค• เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै, เคœिเคธเค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคนै เค•ि เค‡เคธเคฎें เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เคธเคฐ्เคœเคฐी เค•ी เคคुเคฒเคจा เคฎें เค›ोเคŸे เคšीเคฐे เคถाเคฎिเคฒ เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเค•े เคชเคฐिเคฃाเคฎเคธ्เคตเคฐूเคช เค•เคฎ เคฆเคฐ्เคฆ, เค•เคฎ เค…เคธ्เคชเคคाเคฒ เคฎें เคฐเคนเคจे เค•ी เค…เคตเคงि เค”เคฐ เคคेเคœी เคธे เค ीเค• เคนोเคจे เค•ा เคธเคฎเคฏ เคนोเคคा เคนै। เคฎเคฐीเคœ เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคंเคœिเคฏोเคช्เคฒाเคธ्เคŸी เค”เคฐ เคธ्เคŸेंเคŸिंเค— เค•े เคฌाเคฆ เคœเคฒ्เคฆी เค ीเค• เคนो เคœाเคคे เคนैं เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคซिเคฐ เคธे เคถुเคฐू เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

    • เคจुเค•เคธाเคจ: เคธ्เคŸेंเคŸेเคก เคงเคฎเคจी เคซिเคฐ เคธे เคธंเค•เคฐी เคนो เคธเค•เคคी เคนै (เคฐेเคธ्เคŸेเคจोเคธिเคธ), เค”เคฐ เคธ्เคŸेंเคŸ เคฎें เคฐเค•्เคค เค•े เคฅเค•्เค•े เคฌเคจ เคธเค•เคคे เคนैं। เคฐेเคธ्เคŸेเคจोเคธिเคธ เคเค• เคเคธी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै เคœिเคธเคฎें เคธ्เคŸेंเคŸ เค•े เคญीเคคเคฐ เคฏा เค†เคธเคชाเคธ เคŠเคคเค• เคฌเคข़เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคงเคฎเคจी เคซिเคฐ เคธे เคธंเค•เคฐी เคนो เคœाเคคी เคนै। เคฏเคน เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ुเค› เคฐोเค—िเคฏों เคฎें เคนो เคธเค•เคคी เคนै, เค–ाเคธเค•เคฐ เคฏเคฆि เค‰เคจเค•े เคชाเคธ เค•ुเค› เคœोเค–िเคฎ เค•ाเคฐเค• เคนैं เคœैเคธे เค•ि เคฎเคงुเคฎेเคน เคฏा เคฏเคฆि เค‰เคชเคฏोเค— เค•िเคฏा เค—เคฏा เคธ्เคŸेंเคŸ เคเค• เคฆเคตा-เคฒेเคชिเคค เคธ्เคŸेंเคŸ เคจเคนीं เคนै। เคธ्เคŸेंเคŸ เคฅ्เคฐोเคฎ्เคฌोเคธिเคธ เคเค• เค”เคฐ เค—ंเคญीเคฐ เคœเคŸिเคฒเคคा เคนै เคœिเคธเคฎें เคธ्เคŸेंเคŸ เคฎें เคฐเค•्เคค เค•ा เคฅเค•्เค•ा เคฌเคจเคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคชเคก़ เคธเค•เคคा เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เคธ्เคŸेंเคŸ เคฅ्เคฐोเคฎ्เคฌोเคธिเคธ เคฆुเคฐ्เคฒเคญ เคนै, เคฏเคน เคเค• เคœीเคตเคจ-เคงเคฎเค•ाเคจे เคตाเคฒी เค˜เคŸเคจा เคนै เคœिเคธเค•े เคฒिเค เคคเคค्เค•ाเคฒ เคšिเค•िเคค्เคธा เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจे เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै।


  • เคฌाเคˆเคชाเคธ เคธเคฐ्เคœเคฐी: เค‡เคธเคฎें, เคถเคฐीเคฐ เค•े เค•िเคธी เค…เคจ्เคฏ เคนिเคธ्เคธे เคธे เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ा เคฒेเค•เคฐ เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เคงเคฎเคจी เค•े เค†เคธเคชाเคธ เคเค• เคจเคฏा เคฐाเคธ्เคคा เคฌเคจाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคฏเคน เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ा เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคชैเคฐ, เค›ाเคคी เคฏा เคนाเคฅ เคธे เคฒी เคœाเคคी เคนै। เคธเคฐ्เคœเคจ เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เคงเคฎเคจी เค•े เคŠเคชเคฐ เค”เคฐ เคจीเคšे เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ा เค•ो เคœोเคก़เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฐเค•्เคค เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคฌाเคฏเคชाเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคคเค• เคธ्เคตเคคंเคค्เคฐ เคฐूเคช เคธे เคช्เคฐเคตाเคนिเคค เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฌाเคˆเคชाเคธ เคธเคฐ्เคœเคฐी เคเค• เคช्เคฐเคฎुเค– เคธเคฐ्เคœिเค•เคฒ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคนै, เคฒेเค•िเคจ เคฏเคน เค—ंเคญीเคฐ เคฐुเค•ाเคตเคŸों เคตाเคฒे เคฐोเค—िเคฏों เค•े เคฒिเค เคเค• เคœीเคตเคจ-เคฐเค•्เคทเค• เค‰เคชเคšाเคฐ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।

    • เคซाเคฏเคฆे: เคฏเคน เค—ंเคญीเคฐ เคฐुเค•ाเคตเคŸों เค•े เคฒिเค เคเค• เคช्เคฐเคญाเคตी เคฆीเคฐ्เค˜เค•ाเคฒिเค• เคธเคฎाเคงाเคจ เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคฌाเคˆเคชाเคธ เคธเคฐ्เคœเคฐी เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เคšเคฒเคจे เคตाเคฒे เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै, เค”เคฐ เคฏเคน เคเคจเคœाเค‡เคจा เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคฒเค•्เคทเคฃों เคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฐाเคนเคค เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै। เค•เคˆ เคฎाเคฎเคฒों เคฎें, เคฌाเคˆเคชाเคธ เคธเคฐ्เคœเคฐी เคนृเคฆเคฏ เคธเคฎाเคฐोเคน เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै เค”เคฐ เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคชเคก़เคจे เค•े เคœोเค–िเคฎ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै।

    • เคจुเค•เคธाเคจ: เคฏเคน เคเค• เคฌเคก़ी เคธเคฐ्เคœเคฐी เคนै, เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เค ीเค• เคนोเคจे เคฎें เค…เคงिเค• เคธเคฎเคฏ เคฒเค—เคคा เคนै। เคฌाเคˆเคชाเคธ เคธเคฐ्เคœเคฐी เค•े เคฒिเค เค›ाเคคी เค•ो เค–ोเคฒเคจा เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคชเคฐ เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจा เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนोเคคा เคนै, เคœो เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคเค• เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคคเคจाเคต เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा, เค‡เคธเคฎें เค•ुเค› เคœोเค–िเคฎ เคญी เคนोเคคे เคนैं, เคœिเคจเคฎें เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃ, เคฐเค•्เคคเคธ्เคฐाเคต, เคฐเค•्เคค เค•े เคฅเค•्เค•े เค”เคฐ เค…เคจिเคฏเคฎिเคค เคฆिเคฒ เค•ी เคงเคก़เค•เคจ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं। เคธเคฐ्เคœเคฐी เค•े เคฌाเคฆ, เคฐोเค—िเคฏों เค•ो เค ीเค• เคนोเคจे เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค—เคคिเคตिเคงिเคฏों เค•ो เคซिเคฐ เคธे เคถुเคฐू เค•เคฐเคจे เคฎें เค•เคˆ เคธเคช्เคคाเคน เคฏा เคฎเคนीเคจे เคฒเค— เคธเค•เคคे เคนैं।


  • เคฆเคตाเคँ: เค•ुเค› เคฆเคตाเคँ เคนैं เคœो เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคช्เคฐเคฌंเคงเคจ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคตे 90% เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคจเคนीं เคนเคŸा เคธเค•เคคीं। เค‡เคจ เคฆเคตाเค“ं เค•ा เค‰เคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ เคฒเค•्เคทเคฃों เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจा, เค†เค—े เค•ी เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคฐोเค•เคจा เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฆौเคฐे เค•े เคœोเค–िเคฎ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจा เคนै।

    • เคธ्เคŸेเคŸिเคจ्เคธ: เคฏे เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เคช्เคฒाเค• เค•ो เคธ्เคฅिเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคธ्เคŸेเคŸिเคจ्เคธ เคฏเค•ृเคค เคฎें เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•े เค‰เคค्เคชाเคฆเคจ เค•ो เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เค•เคฐเค•े เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคฐเค•्เคค เคฎें LDL เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•ा เคธ्เคคเคฐ เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै। เคตे เคงเคฎเคจिเคฏों เคฎें เคธूเคœเคจ เค•ो เคญी เค•เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เคช्เคฒाเค• เค•ो เค…เคงिเค• เคธ्เคฅिเคฐ เคฌเคจा เคธเค•เคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เค‡เคธเค•े เคŸूเคŸเคจे เค”เคฐ เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคชเคก़เคจे เค•ी เคธंเคญाเคตเคจा เค•เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนै।

    • เคंเคŸीเคช्เคฒेเคŸเคฒेเคŸ เคฆเคตाเคँ: เคฏे เคฐเค•्เคค เค•े เคฅเค•्เค•ों เค•ो เคฌเคจเคจे เคธे เคฐोเค•เคคी เคนैं। เคंเคŸीเคช्เคฒेเคŸเคฒेเคŸ เคฆเคตाเคँ, เคœैเคธे เคเคธ्เคชिเคฐिเคจ เค”เคฐ เค•्เคฒोเคชिเคกोเค—्เคฐेเคฒ, เคฐเค•्เคค เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•ो เคเค• เคธाเคฅ เคšिเคชเค•े เคฐเคนเคจे เคธे เคฐोเค•เคคी เคนैं, เคœिเคธเคธे เคฐเค•्เคค เค•े เคฅเค•्เค•े เคฌเคจเคคे เคนैं। เคฏเคน เคฆिเคฒ เค•े เคฆौเคฐे เค”เคฐ เคธ्เคŸ्เคฐोเค• เค•े เคœोเค–िเคฎ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคœो เคคเคฌ เคนो เคธเค•เคคा เคนै เคœเคฌ เคฐเค•्เคค เค•ा เคฅเค•्เค•ा เคนृเคฆเคฏ เคฏा เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เคฎें เคฐเค•्เคค เค•े เคช्เคฐเคตाเคน เค•ो เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เค•เคฐเคคा เคนै।

    • เคฌीเคŸा-เคฌ्เคฒॉเค•เคฐ्เคธ: เคฏे เคนृเคฆเคฏ เค—เคคि เค”เคฐ เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคฌीเคŸा-เคฌ्เคฒॉเค•เคฐ्เคธ เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคเคก्เคฐेเคจाเคฒाเคˆเคจ เค•े เคช्เคฐเคญाเคต เค•ो เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เค•เคฐเค•े เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœो เคนृเคฆเคฏ เค—เคคि เค”เคฐ เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ो เคฌเคข़ाเคคा เคนै। เคฌीเคŸा-เคฌ्เคฒॉเค•เคฐ्เคธ เคนृเคฆเคฏ เคชเคฐ เค•ाเคฎ เค•ा เคฌोเค เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคธीเคจे เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ (เคเคจเคœाเค‡เคจा) เค”เคฐ เคฆिเคฒ เค•ा เคฆौเคฐा เคชเคก़เคจे เค•ा เค–เคคเคฐा เค•เคฎ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।

    • ACE inhibitors: เคฏे เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เคชเคฐ เคคเคจाเคต เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं। ACE inhibitors เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•ो เคธंเค•ुเคšिเคค เค•เคฐเคจे เคตाเคฒे เคเค• เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เค•े เค‰เคค्เคชाเคฆเคจ เค•ो เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เค•เคฐเค•े เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคฏเคน เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคนृเคฆเคฏ เค•े เคฒिเค เคฐเค•्เคค เคชंเคช เค•เคฐเคจा เค†เคธाเคจ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। ACE inhibitors เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคตिเคซเคฒเคคा เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคœเคŸिเคฒเคคाเค“ं เค•े เคœोเค–िเคฎ เค•ो เคญी เค•เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

  • เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต: เคฆเคตाเค‡เคฏों เค•े เค…เคฒाเคตा, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค†เคนाเคฐ, เคจिเคฏเคฎिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ, เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เค›ोเคก़เคจा เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค•เคฎ เค•เคฐเคจा เคญी เคฌเคนुเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै। เคฏे เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคตिเค•ाเคธ เค”เคฐ เคช्เคฐเค—เคคि เค•ो เคฐोเค•เคจे เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเค•ा เคจिเคญाเคคे เคนैं। เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค†เคนाเคฐ เค•ोเคฒेเคธ्เคŸ्เคฐॉเคฒ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे, เคฐเค•्เคคเคšाเคช เค•ो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคตเคœเคจ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เคจिเคฏเคฎिเคค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนृเคฆเคฏ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคคा เคนै, เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เค›ोเคก़เคจा เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคœोเค–िเคฎ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคšीเคœों เคฎें เคธे เคเค• เคนै। เคคเคจाเคต เคช्เคฐเคฌंเคงเคจ เคคเค•เคจीเค•, เคœैเคธे เค•ि เคง्เคฏाเคจ เค”เคฐ เคฏोเค—, เคญी เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคชเคฐ เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคช्เคฐเคญाเคต เคกाเคฒ เคธเค•เคคी เคนैं।


เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เค•्เคฏा เค‰เคฎ्เคฎीเคฆें เคนैं? ๐Ÿš€

เคตिเคœ्เคžाเคจ เค”เคฐ เคšिเค•िเคค्เคธा เคฎें เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคช्เคฐเค—เคคि เคนो เคฐเคนी เคนै, เค”เคฐ เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เค‡เคฒाเคœ เค•े เคฒिเค เคจเค เค”เคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคคเคฐीเค•े เคตिเค•เคธिเคค เค•िเค เคœा เคฐเคนे เคนैं। เคตैเคœ्เคžाเคจिเค• เค”เคฐ เคถोเคงเค•เคฐ्เคคा เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคจเค เค‰เคชเคšाเคฐों เค•ी เค–ोเคœ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคœो เค…เคงिเค• เคช्เคฐเคญाเคตी เคนों เค”เคฐ เคœिเคจเค•े เค•เคฎ เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เคนों। เค‡เคจ เคช्เคฐเค—เคคि เคธे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคฐोเค—िเคฏों เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคคเคฐ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคฎिเคฒเคจे เค•ी เค‰เคฎ्เคฎीเคฆ เคนै। เค•ुเค› เค†เคถाเคœเคจเค• เค•्เคทेเคค्เคฐ เคนैं:


  • เคจเคˆ เคฆเคตाเคँ: เคตैเคœ्เคžाเคจिเค• เคเคธी เคฆเคตाเคँ เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เค•ाเคฎ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคœो เคช्เคฒाเค• เค•ो เค…เคงिเค• เคช्เคฐเคญाเคตी เคขंเค— เคธे เค˜ोเคฒ เคธเค•ें เค”เคฐ เค‰เคจเค•े เค•เคฎ เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เคนों। เค‡เคจ เคฆเคตाเค“ं เคฎें เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•े เคฆृเคท्เคŸिเค•ोเคฃ เคถाเคฎिเคฒ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं, เคœैเคธे เค•ि เคช्เคฒाเค• เค•े เคตिเคถिเคท्เคŸ เค˜เคŸเค•ों เค•ो เคฒเค•्เคทिเคค เค•เคฐเคจा เคฏा เคงเคฎเคจिเคฏों เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคจे เค•ी เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค•्เคทเคฎเคคा เค•ो เคฌเคข़ाเคจा। เค‰เคฆाเคนเคฐเคฃ เค•े เคฒिเค, เค•ुเค› เคถोเคงเค•เคฐ्เคคा เคเคธी เคฆเคตाเคँ เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคœो เคช्เคฒाเค• เคฎें เคฎौเคœूเคฆ เค•ैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เค•ो เคฒเค•्เคทिเคค เค•เคฐเคคी เคนैं, เคœเคฌเค•ि เค…เคจ्เคฏ เคเคธी เคฆเคตाเคँ เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เค•ाเคฎ เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคœो เคธूเคœเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคी เคนैं, เคœो เคช्เคฒाเค• เค•े เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคฎें เคเค• เคช्เคฐเคฎुเค– เค•ाเคฐเค• เคนै।


  • เคœीเคจ เคฅेเคฐेเคชी: เคฏเคน เคคเค•เคจीเค• เค•्เคทเคคिเค—्เคฐเคธ्เคค เคนृเคฆเคฏ เค•ी เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•ो เค ीเค• เค•เคฐเคจे เคฏा เคจเคˆ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•ो เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนै। เคœीเคจ เคฅेเคฐेเคชी เคฎें เค•्เคทเคคिเค—्เคฐเคธ्เคค เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เคฎें เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคจ เคกाเคฒเค•เคฐ เค•ाเคฎ เค•เคฐเคจा เคถाเคฎिเคฒ เคนै। เคฏเคน เค•्เคทเคคिเค—्เคฐเคธ्เคค เคนृเคฆเคฏ เค•ी เค•ोเคถिเค•ाเค“ं เค•े เค•ाเคฐ्เคฏ เค•ो เคฌเคนाเคฒ เค•เคฐเคจे เคฏा เคจเคˆ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เค•े เคตिเค•ाเคธ เค•ो เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै, เคœो เค…เคตเคฐुเคฆ्เคง เคงเคฎเคจिเคฏों เค•े เค†เคธเคชाเคธ เคฐเค•्เคค เค•े เคช्เคฐเคตाเคน เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐ เคธเค•เคคा เคนै। เคนाเคฒांเค•ि เคœीเคจ เคฅेเคฐेเคชी เค…เคญी เคญी เค…เคชเคจे เคช्เคฐाเคฐंเคญिเค• เคšเคฐเคฃ เคฎें เคนै, เค‡เคธเคฎें เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เค‰เคชเคšाเคฐ เคฎें เค•्เคฐांเคคि เคฒाเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคนै।


  • เคจैเคจो เคŸेเค•्เคจोเคฒॉเคœी: เค›ोเคŸे เค•เคฃों เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเค•े เคฆเคตा เค•ो เคธीเคงे เคฐुเค•ाเคตเคŸ เคตाเคฒी เคœเค—เคน เคชเคฐ เคชเคนुँเคšाเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคจैเคจोเค•เคฃ เคฌเคนुเคค เค›ोเคŸे เค•เคฃ เคนोเคคे เคนैं เคœिเคจ्เคนें เคฆเคตाเค“ं เคธे เคฒोเคก เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै เค”เคฐ เคฐเค•्เคคเคช्เคฐเคตाเคน เคฎें เค‡ंเคœेเค•्เคŸ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เค‡เคจ เคจैเคจोเค•เคฃों เค•ो เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคฐुเค•ाเคตเคŸ เคตाเคฒी เคœเค—เคน เคชเคฐ เคฒเค•्เคทिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคกिเคœ़ाเค‡เคจ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै, เคœिเคธเคธे เคฆเคตा เคธीเคงे เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•्เคทेเคค्เคฐ เคฎें เคชเคนुंเคšाเคˆ เคœा เคธเค•े เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคŠเคคเค•ों เค•ो เคนोเคจे เคตाเคฒे เคจुเค•เคธाเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•े। เคจैเคจो เคŸेเค•्เคจोเคฒॉเคœी เคฆเคตा เคตिเคคเคฐเคฃ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เคฆเคตाเค“ं เค•ी เคช्เคฐเคญाเคตเคถीเคฒเคคा เค•ो เคฌเคข़ाเคจे เค•ा เคเค• เค†เคถाเคœเคจเค• เคคเคฐीเค•ा เคนै।


  • เคฌाเคฏोเคเคฌ्เคธॉเคฐ्เคฌेเคฌเคฒ เคธ्เคŸेंเคŸ्เคธ: เคฏे เคธ्เคŸेंเคŸ เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค˜ुเคฒ เคœाเคคे เคนैं, เคœिเคธเคธे เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคฎें เคœเคŸिเคฒเคคाเค“ं เค•ा เค–เคคเคฐा เค•เคฎ เคนो เคธเค•เคคा เคนै। เคชाเคฐंเคชเคฐिเค• เคธ्เคŸेंเคŸ เคงाเคคु เคธे เคฌเคจे เคนोเคคे เคนैं เค”เคฐ เคงเคฎเคจी เคฎें เคธ्เคฅाเคฏी เคฐूเคช เคธे เคฐเคนเคคे เคนैं। เคœเคฌเค•ि เคตे เคงเคฎเคจी เค•ो เค–ुเคฒा เคฐเค–เคจे เคฎें เคช्เคฐเคญाเคตी เคนोเคคे เคนैं, เคตे เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคฎें เคœเคŸिเคฒเคคाเค“ं เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœैเคธे เค•ि เคธूเคœเคจ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เค•े เคฅเค•्เค•े। เคฌाเคฏोเคเคฌ्เคธॉเคฐ्เคฌेเคฌเคฒ เคธ्เคŸेंเคŸ เคเคธी เคธाเคฎเค—्เคฐी เคธे เคฌเคจे เคนोเคคे เคนैं เคœो เคธเคฎเคฏ เค•े เคธाเคฅ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เค˜ुเคฒ เคœाเคคी เคนै, เคœिเคธเคธे เค‡เคจ เคœเคŸिเคฒเคคाเค“ं เค•ा เค–เคคเคฐा เค•เคฎ เคนो เคœाเคคा เคนै। เคฏे เคธ्เคŸेंเคŸ เคงเคฎเคจी เค•ो เค ीเค• เคนोเคจे เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคช्เคฐाเค•ृเคคिเค• เค•ाเคฐ्เคฏ เค•ो เคชुเคจः เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐเคจे เค•ी เค…เคจुเคฎเคคि เคฆेเคคे เคนैं।


เคญाเคฐเคคीเคฏ เคธंเคฆเคฐ्เคญ เค”เคฐ เคช्เคฐेเคฐเค• เค‰เคฆाเคนเคฐเคฃ ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ณ

เคญाเคฐเคค เคฎें เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคเค• เคฌเคก़ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै, เค”เคฐ เคฏเคน เคฏुเคตाเค“ं เคฎें เคญी เคคेเคœी เคธे เคฌเคข़ เคฐเคนा เคนै। เคญाเคฐเคค เคฎें เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคฌเคข़เคคे เคช्เคฐเคธाเคฐ เค•े เค•เคˆ เค•ाเคฐเคฃ เคนैं, เคœिเคจเคฎें เคœเคจเคธंเค–्เคฏा เคฎें เคคेเคœी เคธे เคตृเคฆ्เคงि, เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เค”เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธेเคตा เคคเค• เคธीเคฎिเคค เคชเคนुंเคš เคถाเคฎिเคฒ เคนै। เคฏเคนाँ เค•ुเค› เคเคธे เคฒोเค—ों เค•े เค‰เคฆाเคนเคฐเคฃ เคฆिเค เค—เค เคนैं เคœिเคจ्เคนोंเคจे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคธे เคฒเคก़ाเคˆ เคฒเคก़ी เคนै เค”เคฐ เคฆूเคธเคฐों เค•े เคฒिเค เคช्เคฐेเคฐเคฃा เคฌเคจे เคนैं:


  • เคกॉ. เคฆेเคตी เคถेเคŸ्เคŸी: เคเค• เคช्เคฐเคธिเคฆ्เคง เคนृเคฆเคฏ เคธเคฐ्เคœเคจ เคœिเคจ्เคนोंเคจे เคธเคธ्เคคी เคนृเคฆเคฏ เคฆेเค–เคญाเคฒ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคจाเคฐाเคฏเคฃ เคนृเคฆเคฏाเคฒเคฏ เค•ी เคธ्เคฅाเคชเคจा เค•ी। เคกॉ. เคถेเคŸ्เคŸी เคจे เคญाเคฐเคค เคฎें เคฒाเค–ों เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคนृเคฆเคฏ เคถเคฒ्เคฏ เคšिเค•िเคค्เคธा เค•ो เค…เคงिเค• เค•िเคซाเคฏเคคी เค”เคฐ เคธुเคฒเคญ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเค•ा เคจिเคญाเคˆ เคนै। เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค•เคˆ เคจเคตीเคจ เคคเค•เคจीเค•ें เคญी เคตिเค•เคธिเคค เค•ी เคนैं เคœिเคจ्เคนोंเคจे เคนृเคฆเคฏ เคถเคฒ्เคฏ เคšिเค•िเคค्เคธा เค•े เคชเคฐिเคฃाเคฎों เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•िเคฏा เคนै।

  • เคฎिเคฒिंเคฆ เคธोเคฎเคจ: เคเค• เค…เคญिเคจेเคคा เค”เคฐ เคซिเคŸเคจेเคธ เค‰เคค्เคธाเคนी เคœिเคจ्เคนोंเคจे เค…เคชเคจी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคธे เคฒोเค—ों เค•ो เคช्เคฐेเคฐिเคค เค•िเคฏा เคนै। เคธोเคฎเคจ เค…เคชเคจी เคซिเคŸเคจेเคธ เค•े เคฒिเค เคœाเคจे เคœाเคคे เคนैं เค”เคฐ เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค•เคˆ เคฎैเคฐाเคฅเคจ เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคงीเคฐเคœ เค•ाเคฐ्เคฏเค•्เคฐเคฎ เคชूเคฐे เค•िเค เคนैं। เค‰เคจ्เคนोंเคจे เคฒोเค—ों เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจे เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฐेเคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค•เคˆ เค…เคญिเคฏाเคจ เคญी เคšเคฒाเค เคนैं।

  • เคฏुเคตเคฐाเคœ เคธिंเคน: เคเค• เค•्เคฐिเค•ेเคŸเคฐ เคœिเคจ्เคนोंเคจे เค•ैंเคธเคฐ เคธे เคฒเคก़ाเคˆ เคฒเคก़ी เค”เคฐ เคซिเคฐ เคธे เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฎें เคธเคซเคฒ เคนुเค, เคœिเคธเคธे เค•เคˆ เคฒोเค—ों เค•ो เคช्เคฐेเคฐเคฃा เคฎिเคฒी। เคฏुเคตเคฐाเคœ เคธिंเคน เค•ो เคซेเคซเคก़ों เค•े เค•ैंเคธเคฐ เค•ा เคเค• เคฆुเคฐ्เคฒเคญ เคฐूเคช เคฅा, เคฒेเค•िเคจ เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค…เคชเคจी เคฌीเคฎाเคฐी เค•े เค–िเคฒाเคซ เคฌเคนाเคฆुเคฐी เคธे เคฒเคก़ाเคˆ เคฒเคก़ी เค”เคฐ เค ीเค• เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฎें เคตाเคชเคธी เค•ी। เค‰เคจเค•ी เค•เคนाเคจी เคฒเคšीเคฒाเคชเคจ เค”เคฐ เคฆृเคข़ เคธंเค•เคฒ्เคช เค•ा เคเค• เคตเคธीเคฏเคคเคจाเคฎा เคนै, เค”เคฐ เค‡เคธเคจे เคฆुเคจिเคฏा เคญเคฐ เค•े เคฒाเค–ों เคฒोเค—ों เค•ो เคช्เคฐेเคฐिเคค เค•िเคฏा เคนै।


เค‡เคจ เค‰เคฆाเคนเคฐเคฃों เคธे เคชเคคा เคšเคฒเคคा เคนै เค•ि เคธเคนी เค‰เคชเคšाเคฐ เค”เคฐ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เค•े เคธाเคฅ, เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคธे เคจिเคชเคŸเคจा เคธंเคญเคต เคนै। เคฏเคน เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เค•ि เคฒोเค—ों เค•ो เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคœोเค–िเคฎ เค•ाเคฐเค•ों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคถिเค•्เคทिเคค เค•िเคฏा เคœाเค เค”เคฐ เค‰เคจ्เคนें เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฐोเคค्เคธाเคนिเคค เค•िเคฏा เคœाเค।


เค•ाเคฐ्เคฐเคตाเคˆ เคฏोเค—्เคฏ เคฎाเคฐ्เค—เคฆเคฐ्เคถเคจ ๐Ÿ› ️

เคฏเคฆि เค†เคชเค•ो เคฏा เค†เคชเค•े เค•िเคธी เคช्เคฐिเคฏเคœเคจ เค•ो เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคนै, เคคो เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–िเคค เค•เคฆเคฎ เค‰เค ाเคँ:


  1. เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें: เคเค• เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคตिเคถेเคทเคœ्เคž เคธे เคฎिเคฒें เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคธ्เคฅिเคคि เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคšเคฐ्เคšा เค•เคฐें। เคเค• เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เคตिเคถेเคทเคœ्เคž เคเค• เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคนोเคคा เคนै เคœो เคนृเคฆเคฏ เค”เคฐ เคฐเค•्เคค เคตाเคนिเค•ाเค“ं เคฎें เคตिเคถेเคทเคœ्เคžเคคा เคฐเค–เคคा เคนै। เคตे เค†เคชเค•ी เคธ्เคฅिเคคि เค•ा เคจिเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคเค• เค‰เคชเคšाเคฐ เคฏोเคœเคจा เคตिเค•เคธिเคค เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เค”เคฐ เค†เคชเค•ी เคšเคฒ เคฐเคนी เคฆेเค–เคญाเคฒ เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं।

  2. เค‰เคชเคšाเคฐ เคฏोเคœเคจा เค•ा เคชाเคฒเคจ เค•เคฐें: เค…เคชเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคฆ्เคตाเคฐा เคฌเคคाเคˆ เค—เคˆ เคฆเคตाเคँ เคฒें เค”เคฐ เค‰เคชเคšाเคฐ เคฏोเคœเคจा เค•ा เคชाเคฒเคจ เค•เคฐें। เคฏเคน เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै เค•ि เค†เคช เค…เคชเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•े เคจिเคฐ्เคฆेเคถों เค•ा เคธाเคตเคงाเคจीเคชूเคฐ्เคตเค• เคชाเคฒเคจ เค•เคฐें เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคฆเคตाเคँ เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เค…เคจुเคธाเคฐ เคฒें। เคฏเคฆि เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจी เคฆเคตाเค“ं เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค•ोเคˆ เคšिंเคคा เคนै เคฏा เคฆुเคท्เคช्เคฐเคญाเคต เค•ा เค…เคจुเคญเคต เคนोเคคा เคนै, เคคो เค…เคชเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคฌाเคค เค•เคฐें।

  3. เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคँ: เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค†เคนाเคฐ เค–ाเคँ, เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•เคฐें, เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจ เค›ोเคก़ें เค”เคฐ เคคเคจाเคต เค•เคฎ เค•เคฐें। เคฏे เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคช्เคฐเคฌंเคงเคจ เค”เคฐ เค†เค—े เค•ी เคœเคŸिเคฒเคคाเค“ं เค•ो เคฐोเค•เคจे เคฎें เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคญूเคฎिเค•ा เคจिเคญाเคคे เคนैं।

  4. เคจिเคฏเคฎिเคค เคœाँเคš เค•เคฐเคตाเคँ: เค…เคชเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคฎिเคฒें เค”เคฐ เค…เคชเคจी เคธ्เคฅिเคคि เค•ी เคจिเค—เคฐाเคจी เค•เคฐเคตाเคँ। เคจिเคฏเคฎिเคค เคœाँเคš เคธे เค†เคชเค•े เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคฎें เค•िเคธी เคญी เคฌเคฆเคฒाเคต เค•ा เคชเคคा เคฒเค—ाเคจे เค”เคฐ เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคाเคจुเคธाเคฐ เค†เคชเค•ी เค‰เคชเคšाเคฐ เคฏोเคœเคจा เค•ो เคธเคฎाเคฏोเคœिเคค เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเค•เคคी เคนै।

  5. เคœाเคจเค•ाเคฐी เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐें: เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค…เคงिเค• เคœाเคจเค•ाเคฐी เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐें เค”เคฐ เค‡เคธเค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคœाเค—เคฐूเค• เคฐเคนें। เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค–ुเคฆ เค•ो เคถिเค•्เคทिเคค เค•เคฐเคจे เคธे เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจी เคธ्เคฅिเคคि เค•ो เคธเคฎเคเคจे เค”เคฐ เค…เคชเคจे เค‰เคชเคšाเคฐ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธूเคšिเคค เคจिเคฐ्เคฃเคฏ เคฒेเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒ เคธเค•เคคी เคนै। เคเคธे เค•เคˆ เคตिเคถ्เคตเคธเคจीเคฏ เคธ्เคฐोเคค เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं เคœเคนां เค†เคช เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคœाเคจเค•ाเคฐी เคช्เคฐाเคช्เคค เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं, เคœैเคธे เค•ि เคšिเค•िเคค्เคธा เคตेเคฌเคธाเค‡เคŸें, เคธเคนाเคฏเคคा เคธเคฎूเคน เค”เคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคธंเค—เค เคจ।


เคจिเคท्เค•เคฐ्เคท: ๐Ÿ

เคนाเคฒांเค•ि เค…เคญी เคคเค• เคเคธी เค•ोเคˆ เคฆเคตा เคจเคนीं เคนै เคœो เคนृเคฆเคฏ เค•ी เคงเคฎเคจी เคฎें 90% เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เค ीเค• เค•เคฐ เคธเค•े, เคฒेเค•िเคจ เคฎौเคœूเคฆा เค‰เคชเคšाเคฐ เค•े เคคเคฐीเค•े เคฌเคนुเคค เคช्เคฐเคญाเคตी เคนैं। เคंเคœिเคฏोเคช्เคฒाเคธ्เคŸी เค”เคฐ เคธ्เคŸेंเคŸिंเค— เค”เคฐ เคฌाเคˆเคชाเคธ เคธเคฐ्เคœเคฐी เคœैเคธी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏाเคं เค•เคˆ เคฐोเค—िเคฏों เค•े เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฐाเคนเคค เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนैं, เค”เคฐ เคฆเคตाเคं เคฒเค•्เคทเคฃों เค•ो เคช्เคฐเคฌंเคงिเคค เค•เคฐเคจे เค”เคฐ เค†เค—े เค•ी เคฐुเค•ाเคตเคŸ เค•ो เคฐोเค•เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนैं। เคญเคตिเคท्เคฏ เคฎें, เคšिเค•िเคค्เคธा เคตिเคœ्เคžाเคจ เคฎें เคช्เคฐเค—เคคि เคธे เค”เคฐ เคญी เคฌेเคนเคคเคฐ เค‰เคชเคšाเคฐ เคตिเค•เคฒ्เคช เค‰เคชเคฒเคฌ्เคง เคนो เคธเค•เคคे เคนैं। เคจเคˆ เคฆเคตाเคं, เคœीเคจ เคฅेเคฐेเคชी, เคจैเคจो เคŸेเค•्เคจोเคฒॉเคœी เค”เคฐ เคฌाเคฏोเคเคฌ्เคธॉเคฐ्เคฌेเคฌเคฒ เคธ्เคŸेंเคŸ เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค— เค•े เค‰เคชเคšाเคฐ เคฎें เค•्เคฐांเคคि เคฒाเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคฐเค–เคคे เคนैं। เค‡เคธ เคฌीเคš, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เค…เคชเคจाเคจा เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน เค•ा เคชाเคฒเคจ เค•เคฐเคจा เคธเคฌเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।

เค•ाเคฐ्เคฐเคตाเคˆ เคฏोเค—्เคฏ CTA: ๐Ÿ‘‰ เคนृเคฆเคฏ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เค…เคงिเค• เคœाเคจเคจे เค•े เคฒिเค เคฏเคนाँ เค•्เคฒिเค• เค•เคฐें [เคฒिंเค• เคกाเคฒें]। เค†เคช เคนเคฎाเคฐे เคจ्เคฏूเคœ़เคฒेเคŸเคฐ เค•े เคฒिเค เคญी เคธाเค‡เคจ เค…เคช เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं [เคฒिंเค• เคกाเคฒें] เคฏा เคนเคฎाเคฐे เคšเคฐ्เคšा เคฎंเคš เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं [เคฒिंเค• เคกाเคฒें]।


No comments:

Post a Comment

เคกเคฐ्เคฎेเคŸोเคฒॉเคœिเคธ्เคŸ เคฎेเคฒाเคธ्เคฎा เค”เคฐ เคนाเค‡เคชเคฐเคชिเค—्เคฎेंเคŸेเคถเคจ เค•ा เค‡เคฒाเคœ เค•ैเคธे เค•เคฐเคคे เคนैं: เคเค• เคธंเคชूเคฐ्เคฃ เคฎाเคฐ्เค—เคฆเคฐ्เคถिเค•ा

  ๐ŸŽฏ เคกเคฐ्เคฎेเคŸोเคฒॉเคœिเคธ्เคŸ เคฎेเคฒाเคธ्เคฎा เค”เคฐ เคนाเค‡เคชเคฐเคชिเค—्เคฎेंเคŸेเคถเคจ เค•ा เค‡เคฒाเคœ เค•ैเคธे เค•เคฐเคคे เคนैं: เคเค• เคธंเคชूเคฐ्เคฃ เคฎाเคฐ्เค—เคฆเคฐ्เคถिเค•ा ๐Ÿ“Œ เคค्เคตเคšा เค•ी เคฐंเค—เคค เค•ो เคซिเคฐ เคธे เคชाเคจे เค•ा เคธเคซเคฐ: เคตिเคถे...