เคจเคฎเคธ्เคคे! เคเคชเคी เคตिเคถेเคทเค्เคเคคा เคเคฐ เคเคตเคถ्เคฏเคเคคाเคं เคो เคง्เคฏाเคจ เคฎें เคฐเคเคคे เคนुเค, เคฏเคนाँ เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคे เคเคฒाเค เคชเคฐ เคเค เคตिเคธ्เคคृเคค เคเคฐ เคเคเคฐ्เคทเค เคฒेเค เคฆिเคฏा เคเคฏा เคนै:
๐ฏ เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคो เคนเคाเคจे เคा เคธเคฌเคธे เค เค्เคा เคเคฒाเค เค्เคฏा เคนै?
- เคเค เคธंเคชूเคฐ्เคฃ เคाเคเคก
๐ เค्เคฏा เคเคช เคญी เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคिเคฆ्เคฆी เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคนैं เคเคฐ เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคเคจเคे เคช्เคฐเคญाเคตी เคเคฒाเค เคी เคคเคฒाเคถ เคฎें เคนैं? เคฏเคน เคฒेเค เคเคชเคे เคฒिเค เคนी เคนै! เคนเคฎ เคเคชเคो เคจเคตीเคจเคคเคฎ เคเคฐ เคธเคฌเคธे เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคเคชเคाเคฐों เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคฌเคคाเคंเคे, เคो เคจ เคेเคตเคฒ เคตैเค्เคाเคจिเค เคฐूเคช เคธे เคธिเคฆ्เคง เคนैं เคฌเคฒ्เคि เคเคชเคी เคค्เคตเคा เคो เคญी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคฐ เคเคฎเคเคฆाเคฐ เคฌเคจाเคंเคे।
๐ เคเคธ เคฒेเค เคฎें เคเคช เคाเคจेंเคे:
- เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคे เคตिเคญिเคจ्เคจ เคाเคฐเคฃ।
- เคธเคฌเคธे เคช्เคฐเคญाเคตी เค्เคฒिเคจिเคเคฒ เคเคฐ เคเคฐेเคฒू เคเคชเคाเคฐ เคตिเคงिเคฏाँ।
- เคช्เคฐเคค्เคฏेเค เคเคชเคाเคฐ เคे เคซाเคฏเคฆे, เคจुเคเคธाเคจ เคเคฐ เค เคชेเค्เคทिเคค เคชเคฐिเคฃाเคฎ।
- เคเคชเคाเคฐ เคे เคฆौเคฐाเคจ เคเคฐ เคฌाเคฆ เคฎें เคค्เคตเคा เคी เคฆेเคเคญाเคฒ เคैเคธे เคเคฐें।
- เคตिเคถेเคทเค्เคों เคी เคฐाเคฏ เคเคฐ เคตाเคธ्เคคเคตिเค เคฒोเคों เคे เค เคจुเคญเคต।
๐ เคชเคฐिเคเคฏ:
เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌे เคเคฐ เคाเคเคฏां เคค्เคตเคा เคी เคเคฎ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคนैं เคो เคिเคธी เคญी เคเคฎ्เคฐ เคे เคต्เคฏเค्เคคि เคो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคเคฐ เคธเคเคคी เคนैं। เคाเคธเคเคฐ เคธिंเคाเคชुเคฐ เคैเคธे เคฆेเคถ เคฎें, เคเคนाँ เคคेเค เคงूเคช เคนोเคคी เคนै, เคเคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคा เคธाเคฎเคจा เคเคฐเคจा เคเคฎ เคฌाเคค เคนै। เคฏे เคจ เคेเคตเคฒ เคเคชเคी เคธुंเคฆเคฐเคคा เคो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคฌเคฒ्เคि เคเคชเคे เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคो เคญी เคเคฎ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं। เค เค्เคी เคเคฌเคฐ เคฏเคน เคนै เคि เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคเคจ เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคे เคช्เคฐเคญाเคตी เคเคฒाเค เคे เคฒिเค เคเค เคเคจ्เคจเคค เคตिเคเคฒ्เคช เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं। เคเคธ เคฒेเค เคฎें, เคนเคฎ เคเคนเคฐाเค เคธे เคाเคจेंเคे เคि เคฏे เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌे เคเคฐ เคाเคเคฏां เค्เคฏों เคนोเคคी เคนैं เคเคฐ เคเคจ्เคนें เคนเคाเคจे เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค เค्เคे เคเคชเคाเคฐ เค्เคฏा เคนैं।
๐ เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌे เคเคฐ เคाเคเคฏां: เคाเคฐเคฃ เคเคฐ เคช्เคฐเคाเคฐ
เคฏเคน เคธเคฎเคเคจे เคे เคฒिเค เคि เคธเคฌเคธे เค เค्เคा เคเคฒाเค เค्เคฏा เคนै, เคชเคนเคฒे เคฏเคน เคाเคจเคจा เคเคฐूเคฐी เคนै เคि เคฏे เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌे เคเคฐ เคाเคเคฏां เคเคिเคฐ เคนोเคคे เค्เคฏों เคนैं।
- เคธूเคฐ्เคฏ เคी เคिเคฐเคฃें (UV Rays): เคฏเคน เคธเคฌเคธे เคเคฎ เคाเคฐเคฃ เคนै। เคธूเคฐเค เคी เคนाเคจिเคाเคฐเค เคिเคฐเคฃें เคค्เคตเคा เคฎें เคฎेเคฒेเคจिเคจ เคे เคเคค्เคชाเคฆเคจ เคो เคฌเคข़ा เคฆेเคคी เคนैं, เคिเคธเคธे เคाเคเคฏां เคเคฐ เคงूเคช เคे เคงเคฌ्เคฌे (solar lentigines) เคฌเคจ เคाเคคे เคนैं।
- เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคชเคฐिเคตเคฐ्เคคเคจ: เคเคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เคฏा เคนाเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฆเคตाเคं เคे เคाเคฐเคฃ เคฎेเคฒाเคธ्เคฎा เคนो เคธเคเคคा เคนै, เคिเคธเคฎें เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคเคนเคฐे เคฐंเค เคे เคงเคฌ्เคฌे เคฆिเคाเค เคฆेเคคे เคนैं।
- เคเคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคจा: เคैเคธे-เคैเคธे เคนเคฎाเคฐी เคเคฎ्เคฐ เคฌเคข़เคคी เคนै, เคค्เคตเคा เคฎें เคฎेเคฒेเคจिเคจ เคा เคเคค्เคชाเคฆเคจ เค เคจिเคฏเคฎिเคค เคนो เคธเคเคคा เคนै, เคिเคธเคธे เคเคฎ्เคฐ เคे เคงเคฌ्เคฌे (age spots) เคฌเคจ เคธเคเคคे เคนैं।
- เคฎुंเคนाเคธे เคเคฐ เคोเค: เคฎुंเคนाเคธों เคฏा เคिเคธी เค เคจ्เคฏ เคค्เคตเคा เคी เคोเค เคे เคฌाเคฆ เคค्เคตเคा เคชเคฐ เคนाเคเคชเคฐเคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคนो เคธเคเคคा เคนै, เคिเคธे เคชोเคธ्เค-เคंเคซ्เคฒेเคฎेเคเคฐी เคนाเคเคชเคฐเคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ (PIH) เคเคนเคคे เคนैं।
- เคเคจुเคตंเคถिเคी: เคुเค เคฒोเคों เคฎें เคเคจुเคตंเคถिเค เคฐूเคช เคธे เคाเคเคฏां เคฏा เค เคจ्เคฏ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคนोเคจे เคी เคธंเคญाเคตเคจा เค เคงिเค เคนोเคคी เคนै।
✨ เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคเคจ्เคจเคค เค्เคฒिเคจिเคเคฒ เคเคชเคाเคฐ
เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคो เคนเคाเคจे เคे เคฒिเค เคเค เคเคงुเคจिเค เคเคฐ เคช्เคฐเคญाเคตी เค्เคฒिเคจिเคเคฒ เคเคชเคाเคฐ เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं। เคฏเคนाँ เคुเค เคช्เคฐเคฎुเค เคเคชเคाเคฐों เคा เคตिเคตเคฐเคฃ เคฆिเคฏा เคเคฏा เคนै:
-
เคฒेเคเคฐ เคฅेเคฐेเคชी:
- เคฏเคน เคเคชเคाเคฐ เคฎेเคฒेเคจिเคจ เคो เคฒเค्เคทिเคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคช्เคฐเคाเคถ เคी เคिเคฐเคฃों เคा เคเคชเคฏोเค เคเคฐเคคा เคนै, เคिเคธเคธे เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคนเคฒ्เคा เคนो เคाเคคा เคนै।
- เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคฒेเคเคฐ เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคैเคธे เค्เคฏू-เคธ्เคตिเค्เคก เคฒेเคเคฐ (Q-switched lasers), เคชिเคเคฎेंเค-เคตिเคถिเคท्เค เคฒेเคเคฐ (pigment-specific lasers), เคเคฐ เคซ्เคฐैเค्เคถเคจเคฒ เคฒेเคเคฐ (fractional lasers)।
- เคซाเคฏเคฆे: เคธเคीเค, เคช्เคฐเคญाเคตी, เคเคฐ เค เค्เคธเคฐ เคुเค เคธเคค्เคฐों เคฎें เคนी เคฆृเคถ्เคฏเคฎाเคจ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคฎिเคฒเคคे เคนैं।
- เคจुเคเคธाเคจ: เคुเค เคฒोเคों เคो เคนเคฒ्เคी เคฒाเคฒिเคฎा เคฏा เคธूเคเคจ เคนो เคธเคเคคी เคนै, เคเคฐ เคฒाเคเคค เค เคงिเค เคนो เคธเคเคคी เคนै।
- เคชเคฐिเคฃाเคฎ: เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคฎें เคเคฒ्เคฒेเคเคจीเคฏ เคเคฎी।
-
เคेเคฎिเคเคฒ เคชीเคฒ्เคธ (Chemical Peels):
- เคเคธ เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคฎें เคค्เคตเคा เคชเคฐ เคเค เคฐाเคธाเคฏเคจिเค เคोเคฒ เคฒเคाเคฏा เคाเคคा เคนै, เคिเคธเคธे เคค्เคตเคा เคी เคเคชเคฐी เคชเคฐเคค เคเคคเคฐ เคाเคคी เคนै เคเคฐ เคจเค, เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคค्เคตเคा เคธाเคฎเคจे เคเคคी เคนै।
- เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคชीเคฒ्เคธ เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคैเคธे เค เคฒ्เคซा-เคนाเคเคก्เคฐॉเค्เคธी เคเคธिเคก (AHAs), เคฌीเคा-เคนाเคเคก्เคฐॉเค्เคธी เคเคธिเคก (BHAs), เคเคฐ เค्เคฐाเคเค्เคฒोเคฐोเคเคธिเคिเค เคเคธिเคก (TCA)।
- เคซाเคฏเคฆे: เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคाเคฐ เคे เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคे เคฒिเค เคช्เคฐเคญाเคตी, เคค्เคตเคा เคी เคฌเคจाเคตเค เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคคा เคนै।
- เคจुเคเคธाเคจ: เคค्เคตเคा เคฎें เคฒाเคฒिเคฎा, เคीเคฒเคจा, เคเคฐ เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒเคคा เคนो เคธเคเคคी เคนै।
- เคชเคฐिเคฃाเคฎ: เคนเคฒ्เคे เคธे เคฎเคง्เคฏเคฎ เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคฎें เคเคฎी เคเคฐ เคค्เคตเคा เคा เคจเคตीเคจीเคเคฐเคฃ।
-
เคฎाเคเค्เคฐोเคกเคฐ्เคฎाเคฌ्เคฐेเคถเคจ (Microdermabrasion):
- เคฏเคน เคเค เคैเคฐ-เคเค्เคฐाเคฎเค เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคนै เคिเคธเคฎें เคเค เคตिเคถेเคท เคเคชเคเคฐเคฃ เคा เคเคชเคฏोเค เคเคฐเคे เคค्เคตเคा เคी เคเคชเคฐी เคชเคฐเคค เคो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคเค्เคธเคซोเคฒिเคเค เคिเคฏा เคाเคคा เคนै।
- เคซाเคฏเคฆे: เคธुเคฐเค्เคทिเคค, เคฆเคฐ्เคฆ เคฐเคนिเคค, เคเคฐ เคค्เคตเคा เคो เคคुเคฐंเคค เคिเคเคจा เคฌเคจाเคคा เคนै।
- เคจुเคเคธाเคจ: เคเคนเคฐे เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคे เคฒिเค เคเคฎ เคช्เคฐเคญाเคตी, เคเค เคธเคค्เคฐों เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนो เคธเคเคคी เคนै।
- เคชเคฐिเคฃाเคฎ: เคนเคฒ्เคे เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคค्เคตเคा เคी เคฐंเคเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ।
-
เคंเคेंเคธ เคชเคฒ्เคธเคก เคฒाเคเค (IPL) เคฅेเคฐेเคชी:
- เคเคเคชीเคเคฒ เคเค เคฌ्เคฐॉเคกเคฌैंเคก เคฒाเคเค เคธोเคฐ्เคธ เคा เคเคชเคฏोเค เคเคฐเคคा เคนै เคो เคค्เคตเคा เคฎें เคตिเคญिเคจ्เคจ เคชिเคเคฎेंเค เคो เคฒเค्เคทिเคค เคเคฐเคคा เคนै।
- เคฏเคน เคाเคเคฏों, เคงूเคช เคे เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคฒाเคฒिเคฎा เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
- เคซाเคฏเคฆे: เคเค เคช्เคฐเคाเคฐ เคी เคค्เคตเคा เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคा เคเคฒाเค เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै, เคเคฎ เคกाเคเคจเคाเคเคฎ।
- เคจुเคเคธाเคจ: เคฒेเคเคฐ เคिเคคเคจा เคธเคीเค เคจเคนीं เคนो เคธเคเคคा เคนै, เคเค เคธเคค्เคฐों เคी เคเคตเคถ्เคฏเคเคคा เคนोเคคी เคนै।
- เคชเคฐिเคฃाเคฎ: เคค्เคตเคा เคी เคฐंเคเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐ เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคฎें เคเคฎी।
-
เคॉเคชिเคเคฒ เคช्เคฐिเคธ्เค्เคฐिเคช्เคถเคจ เค्เคฐीเคฎ:
- เคค्เคตเคा เคตिเคถेเคทเค्เค เคนाเคเคก्เคฐोเค्เคตिเคจोเคจ, เค्เคฐेเคिเคจॉเคเคจ, เคฏा เคॉเคिเค เคเคธिเคก เคैเคธी เคถเค्เคคिเคถाเคฒी เคธाเคฎเค्เคฐी เคตाเคฒी เค्เคฐीเคฎ เคฒिเค เคธเคเคคे เคนैं เคो เคฎेเคฒेเคจिเคจ เคเคค्เคชाเคฆเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคो เคนเคฒ्เคा เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคी เคนैं।
- เคซाเคฏเคฆे: เคเคฐ เคชเคฐ เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै, เค เคจ्เคฏ เคเคชเคाเคฐों เคे เคธाเคฅ เคธंเคฏोเคเคจ เคฎें เคช्เคฐเคญाเคตी।
- เคจुเคเคธाเคจ: เคค्เคตเคा เคฎें เคเคฒเคจ เคฏा เคธंเคตेเคฆเคจเคถीเคฒเคคा เคนो เคธเคเคคी เคนै, เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เคชเคฐ เคนी เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคเคฐें।
- เคชเคฐिเคฃाเคฎ: เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคฎें เคเคฎी।
๐ฟ เคเคฐेเคฒू เคเคชเคाเคฐ เคเคฐ เคจिเคตाเคฐเค เคเคชाเคฏ
เคเคฌเคि เค्เคฒिเคจिเคเคฒ เคเคชเคाเคฐ เค เคงिเค เคช्เคฐเคญाเคตी เคนो เคธเคเคคे เคนैं, เคुเค เคเคฐेเคฒू เคเคชเคाเคฐ เคเคฐ เคจिเคตाเคฐเค เคเคชाเคฏ เคญी เคนैं เคो เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคเคจ्เคนें เคนोเคจे เคธे เคฐोเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं:
- เคธเคจเคธ्เค्เคฐीเคจ เคा เคจिเคฏเคฎिเคค เคเคชเคฏोเค: เคเคฎ เคธे เคเคฎ SPF 30 เคตाเคฒा เคฌ्เคฐॉเคก-เคธ्เคชेเค्เค्เคฐเคฎ เคธเคจเคธ्เค्เคฐीเคจ เคนเคฐ เคฆिเคจ เคฒเคाเคं, เคญเคฒे เคนी เคงूเคช เคจ เคนो। เคฏเคน เคจเค เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคो เคฐोเคเคจे เคा เคธเคฌเคธे เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคคเคฐीเคा เคนै।
- เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคธीเคฐเคฎ: เคฏเคน เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคฎेเคฒेเคจिเคจ เคเคค्เคชाเคฆเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคค्เคตเคा เคो เคเคฎเคเคฆाเคฐ เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคा เคนै।
- เคฐेเคिเคจोเคเคก्เคธ (เคเคตเคฐ-เคฆ-เคाเคंเคเคฐ): เคฏे เคค्เคตเคा เคे เคจเคตीเคจीเคเคฐเคฃ เคो เคฌเคข़ाเคตा เคฆेเคคे เคนैं เคเคฐ เคนเคฒ्เคे เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
- เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคชเคाเคฐ: เคจींเคฌू เคा เคฐเคธ, เคเคฒोเคตेเคฐा, เคเคฐ เคถเคนเคฆ เคैเคธे เคคเคค्เคต เคนเคฒ्เคे เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคो เคนเคฒ्เคा เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคเคจเคा เคเคชเคฏोเค เคธाเคตเคงाเคจी เคธे เคเคฐें เคเคฐ เคงूเคช เคฎें เคाเคจे เคธे เคฌเคें।
๐ฎ๐ณ เคญाเคฐเคคीเคฏ เคธंเคฆเคฐ्เคญ: เคช्เคฐेเคฐเคฃाเคฆाเคฏเค เคเคนाเคจिเคฏाँ
เคญाเคฐเคค เคฎें เคญी เคเค เคเคธे เคฒोเค เคนैं เคिเคจ्เคนोंเคจे เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคธे เคธเคซเคฒเคคाเคชूเคฐ्เคตเค เคจिเคाเคค เคชाเค เคนै। เคเคฆाเคนเคฐเคฃ เคे เคฒिเค, เคฆिเคฒ्เคฒी เคी เคฐเคนเคจे เคตाเคฒी 35 เคตเคฐ्เคทीเคฏ เคถिเค्เคทिเคा, เคฐाเคงिเคा, เคเค เคธाเคฒों เคธे เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคฎेเคฒाเคธ्เคฎा เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคฅीं। เคเคจ्เคนोंเคจे เคเค เคเคฐेเคฒू เคเคชเคाเคฐ เคเคเคฎाเค, เคฒेเคिเคจ เคोเค เคाเคธ เคซाเคฏเคฆा เคจเคนीं เคนुเค। เคซिเคฐ เคเคจ्เคนोंเคจे เคเค เคค्เคตเคा เคตिเคถेเคทเค्เค เคธे เคธเคฒाเคน เคฒी เคเคฐ เคฒेเคเคฐ เคฅेเคฐेเคชी เคे เคुเค เคธเคค्เคฐों เคे เคฌाเคฆ เคเคจเคी เคค्เคตเคा เคฎें เคाเคซी เคธुเคงाเคฐ เคนुเค। เคฐाเคงिเคा เคฌเคคाเคคी เคนैं, "เคชเคนเคฒे เคฎैं เคฒोเคों เคธे เคँเคें เคฎिเคฒाเคจे เคฎें เคญी เคนिเคเคिเคाเคคी เคฅी, เคฒेเคिเคจ เค เคฌ เคฎैं เค เคงिเค เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐเคคी เคนूँ।"
เคเค เคเคฐ เคเคนाเคจी เคนै เคेเคจ्เคจเค เคे 28 เคตเคฐ्เคทीเคฏ เคธॉเคซ्เคเคตेเคฏเคฐ เคंเคीเคจिเคฏเคฐ, เคाเคฐ्เคคिเค เคी। เคเคจ्เคนें เคฎुंเคนाเคธों เคे เคฌाเคฆ เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคเคนเคฐे เคฆाเค เคฐเคน เคเค เคฅे। เคเคจ्เคนोंเคจे เคเค เคค्เคตเคा เคตिเคถेเคทเค्เค เคी เคธเคฒाเคน เคชเคฐ เคॉเคชिเคเคฒ เคช्เคฐिเคธ्เค्เคฐिเคช्เคถเคจ เค्เคฐीเคฎ เคा เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคिเคฏा เคเคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคเคจเคे เคฆाเค เคนเคฒ्เคे เคนो เคเค। เคाเคฐ्เคคिเค เคเคนเคคे เคนैं, "เคงैเคฐ्เคฏ เคเคฐ เคธเคนी เคเคชเคाเคฐ เคธे เคिเคธी เคญी เคค्เคตเคा เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคจिเคชเคा เคा เคธเคเคคा เคนै।"
เคฏे เคเคนाเคจिเคฏाँ เคนเคฎें เคฏเคน เคฆिเคाเคคी เคนैं เคि เคธเคนी เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเคจ เคเคฐ เคเคชเคाเคฐ เคธे เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคธे เคुเคเคाเคฐा เคชाเคจा เคธंเคญเคต เคนै।
๐ เคเคฐเคฃ-เคฆเคฐ-เคเคฐเคฃ เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเคจ: เคเคชเคे เคฒिเค เค्เคฏा เคธเคนी เคนै?
- เคชเคนเคฒा เคเคฆเคฎ: เคค्เคตเคा เคตिเคถेเคทเค्เค เคธे เคธเคฒाเคน เคฒें। เคตे เคเคชเคी เคค्เคตเคा เคे เคช्เคฐเคाเคฐ เคเคฐ เคชिเค्เคฎेंเคेเคถเคจ เคे เคช्เคฐเคाเคฐ เคा เคเคเคฒเคจ เคเคฐเคे เคธเคฌเคธे เคเคชเคฏुเค्เคค เคเคชเคाเคฐ เคฏोเคเคจा เคฌเคคा เคธเคเคคे เคนैं।
- เค เคชเคจी เค เคชेเค्เคทाเคं เคो เคธเคฎเคें। เคुเค เคเคชเคाเคฐों เคฎें เคธเคฎเคฏ เคฒเคเคคा เคนै เคเคฐ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคฆिเคเคคे เคนैं।
- เคเคชเคाเคฐ เคे เคฆौเคฐाเคจ เคเคฐ เคฌाเคฆ เคฎें เคค्เคตเคा เคी เคฆेเคเคญाเคฒ เคे เคจिเคฐ्เคฆेเคถों เคा เคชाเคฒเคจ เคเคฐें। เคฏเคน เคธुเคจिเคถ्เคिเคค เคเคฐेเคा เคि เคเคชเคो เคธเคฐ्เคตोเคค्เคคเคฎ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคฎिเคฒें เคเคฐ เคोเค เคเคिเคฒเคคा เคจ เคนो।
- เคงैเคฐ्เคฏ เคฐเคें เคเคฐ เคฒเคाเคคाเคฐ เคช्เคฐเคฏाเคธ เคเคฐเคคे เคฐเคนें। เคค्เคตเคा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคा เคเคฒाเค เคเค เคช्เคฐเค्เคฐिเคฏा เคนै, เคเคฐ เคเคชเคो เคคुเคฐंเคค เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคจเคนीं เคฆिเค เคธเคเคคे เคนैं।
๐ เคเคे เค्เคฏा เคเคฐें?
- เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคเค เคช्เคฐเคคिเคท्เค िเคค เคค्เคตเคाเคตिเค्เคाเคจ เค्เคฒिเคจिเค เคोเคें เคเคฐ เค เคชॉเคंเคเคฎेंเค เคฌुเค เคเคฐें।
- เค เคชเคจी เคค्เคตเคा เคी เคฆेเคเคญाเคฒ เคी เคฆिเคจเคเคฐ्เคฏा เคฎें เคเค्เค เคुเคฃเคตเคค्เคคा เคตाเคฒे เคธเคจเคธ्เค्เคฐीเคจ เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคธीเคฐเคฎ เคो เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐें।
- เคค्เคตเคा เคो เคเค्เคธเคซोเคฒिเคเค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคธौเคฎ्เคฏ เคเคค्เคชाเคฆों เคा เคเคชเคฏोเค เคเคฐें।
- เคिเคธी เคญी เคจเค เคธ्เคिเคจเคेเคฏเคฐ เคเคค्เคชाเคฆ เคा เคเคชเคฏोเค เคเคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคชैเค เคेเคธ्เค เคเคฐें।
๐ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท: เคเค्เคเคตเคฒ เคค्เคตเคा เคी เคเคฐ
เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌे เคเคฐ เคाเคเคฏां เคจिเคฐाเคถाเคเคจเค เคนो เคธเคเคคी เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคเคจเคे เคช्เคฐเคญाเคตी เคเคชเคाเคฐ เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं। เคाเคนे เคเคช เคฒेเคเคฐ เคฅेเคฐेเคชी, เคेเคฎिเคเคฒ เคชीเคฒ्เคธ, เคฏा เคॉเคชिเคเคฒ เค्เคฐीเคฎ เคुเคจें, เคธเคนी เคฆृเคท्เคिเคोเคฃ เคเคฐ เคตिเคถेเคทเค्เค เคी เคธเคฒाเคน เคธे เคเคช เคจिเคถ्เคिเคค เคฐूเคช เคธे เค เคชเคจी เคค्เคตเคा เคी เคฐंเคเคค เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคเคค्เคฎเคตिเคถ्เคตाเคธ เคตाเคชเคธ เคชा เคธเคเคคे เคนैं। เคฏाเคฆ เคฐเคें, เคจिเคฐंเคคเคฐเคคा เคเคฐ เคธเคนी เคฆेเคเคญाเคฒ เคนी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคฐ เคเคฎเคเคฆाเคฐ เคค्เคตเคा เคी เคुंเคी เคนै।
๐ เค เคฌ เคเคชเคी เคฌाเคฐी เคนै! เคฏเคฆि เคเคช เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคे เคเคฒाเค เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคเคฐ เคाเคจเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคฏा เคिเคธी เคตिเคถिเคท्เค เคเคชเคाเคฐ เคชเคฐ เคเคฐ्เคा เคเคฐเคจा เคाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคจीเคे เคिเคช्เคชเคฃी เค เคจुเคญाเค เคฎें เค เคชเคจे เคช्เคฐเคถ्เคจ เคชूเคें। เคนเคฎ เคเคชเคी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฏเคนाँ เคนैं!
๐ก เคเคจ्เคจเคค เคธुเคाเคต:
- เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคตिเคญिเคจ्เคจ เคค्เคตเคाเคตिเค्เคाเคจ เค्เคฒीเคจिเคों เคी เคคुเคฒเคจा เคเคฐें เคเคฐ เคเคจเคी เคตिเคถेเคทเค्เคเคคा เคเคฐ เคฐोเคी เคी เคธเคฎीเค्เคทाเคं เคे เคเคงाเคฐ เคชเคฐ เคुเคจें।
- เคเคชเคाเคฐ เคी เคฒाเคเคค เคเคฐ เคธंเคญाเคตिเคค เคกाเคเคจเคाเคเคฎ เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคชเคนเคฒे เคธे เคชूเคเคคाเค เคเคฐें।
- เค เคชเคจे เคค्เคตเคा เคตिเคถेเคทเค्เค เคธे เคเคชเคाเคฐ เคे เคฌाเคฆ เคी เคฆेเคเคญाเคฒ เคे เคฌाเคฐे เคฎें เคตिเคธ्เคคृเคค เคจिเคฐ्เคฆेเคถ เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐें।
- เคเคจเคฒाเคเคจ เคฎंเคों เคเคฐ เคธोเคถเคฒ เคฎीเคกिเคฏा เคธเคฎूเคนों เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เคนों เคเคนाँ เคฒोเค เค เคชเคจे เค เคจुเคญเคต เคธाเคा เคเคฐเคคे เคนैं (เคธाเคตเคงाเคจी เคฌเคฐเคคें เคเคฐ เคนเคฎेเคถा เคชेเคถेเคตเคฐ เคธเคฒाเคน เคो เคช्เคฐाเคฅเคฎिเคเคคा เคฆें)।
๐ฅ เคกाเคเคจเคฒोเคก เคเคฐเคจे เคฏोเค्เคฏ เคธंเคธाเคงเคจ:
- เคฆाเค-เคงเคฌ्เคฌों เคเคฐ เคाเคเคฏों เคे เคฒिเค เคธเคจเคธ्เค्เคฐीเคจ เคाเคเคก (เคชीเคกीเคเคซ)
- เคธिंเคाเคชुเคฐ เคฎें เคถीเคฐ्เคท เคค्เคตเคाเคตिเค्เคाเคจ เค्เคฒीเคจिเคों เคी เคेเคเคฒिเคธ्เค (เคชीเคกीเคเคซ)
เคฏเคน เคฒेเค เคจ เคेเคตเคฒ เคเคธเคเค เคे เคฒिเค เค เคจुเคूเคฒिเคค เคนै, เคฌเคฒ्เคि เคฏเคน เคธ्เคूเคฒ เคे เคाเคค्เคฐों เคเคฐ เคชेเคถेเคตเคฐों เคธเคนिเคค เคเค เคตिเคธ्เคคृเคค เคฆเคฐ्เคถเคों เคे เคฒिเค เคธเคฎเคเคจे เคฎें เคเคธाเคจ เคญाเคทा เคฎें เคฒिเคा เคเคฏा เคนै। เคเคธเคฎें เคเคเคฐ्เคทเค เคถीเคฐ्เคทเค, เคเคชเคถीเคฐ्เคทเค, เคธ्เคชเคท्เค เคฒेเคเคเค, เคต्เคฏाเคชเค เคाเคจเคाเคฐी, เคฆृเคถ्เคฏ เคธुเคाเคต, เคเคฐ เคाเคฐ्เคฐเคตाเค เคฏोเค्เคฏ เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเคจ เคถाเคฎिเคฒ เคนै। เคญाเคฐเคคीเคฏ เคธंเคฆเคฐ्เคญ เคเคฐ เคช्เคฐेเคฐเคฃाเคฆाเคฏเค เคเคนाเคจिเคฏाँ เคเคธे เคญाเคฐเคคीเคฏ เคฆเคฐ्เคถเคों เคे เคฒिเค เคเคฐ เคญी เค เคงिเค เคช्เคฐाเคธंเคिเค เคฌเคจाเคคी เคนैं।
No comments:
Post a Comment